6 、班族油5成热时 ，快手青笋削去外皮 ，菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑鸡精 ，鸡片锅里倒油，特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。合上
4 、班族
8 、快手
2 、菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑一点点盐 ，鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
鸡脯肉一块 、主料 ：青笋一根 、干淀粉
调料：食用油、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。出锅 。鸡脯肉冲洗干净、
5 、
7 、鸡精
做法 ：
1 、青笋也且成菱形薄片 、小米辣也洗净 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，
3 、快速翻炒2分钟 ，当肉片开始发白时 ，盐 、